D 型 RowErg 已成為水上劃手進行陸上訓練的標準工具。抱負遠大的奧運會選手會選擇這種器材進行訓練，船庫也大多采用這種設備。運動員在 D 型劃船器上進行測試，因此不同訓練和不同運動員間可進行比較。這樣，教練可以給船隊陣容選擇速度最快、優(yōu)勢最強的運動員。那么，為何在動態(tài)型劃船器上劃船呢？
生了第二個孩子后，我決定 100% 使用動態(tài)型室內(nèi)劃船器劃船。作為經(jīng)驗較淺的短槳劃手，我明白，動態(tài)型劃船器會在我回到水上訓練時，為我的劃槳帶來最佳成效。過去，我曾避免使用動態(tài)型劃船器。為什么？唉，說實話，我覺得動態(tài)型會讓人很受挫。我在 D 型上劃槳時，難以重現(xiàn)過去習以為常的速度。我的自信心備受打擊。我沒有告訴自己，“堅持住，你會提高的”，而是開始懷疑自己的能力。我希望自己的訓練成效反映在能力監(jiān)視器上。
產(chǎn)假結(jié)束后，我重新開始。我不再用數(shù)字判斷自己的訓練成效，而是慢慢恢復原先的水準。我讓自己去享受劃船，而不是糾結(jié)自己能不能保持分段用時小于 2:00/500 米（任何時長都如此，即使是一次劃槳?。?。
動態(tài)型比 D 型在指導我劃船技巧方面更為成功。如前所述，我在動態(tài)型上訓練時會查看力曲線。我不再關(guān)注速度，而是觀察每次劃槳的力曲線。這種成效十分可貴。如果我在訓練中“開小差”，則會有意將蹬腿動作跟身體擺動分開。力曲線的視覺提示幫助我看到自己的感受?，F(xiàn)在，我還沒在能力監(jiān)視器上看到變化，就能感受到劃槳中的細微差別。確實，感覺良好的劃槳將會提升各個分段的速度。
我覺得動態(tài)型劃船器改善了我劃槳時的握槳方式。在動態(tài)型劃船器上，方向的變化至關(guān)重要。與 D 型不同，動態(tài)型上光滑的繩索需要些技巧才能從回槳位置移動到蹬腿。我發(fā)現(xiàn)，借助于 D 型傳動鏈，我可以不用操心蹬腿的時機，也能按照這個順序發(fā)力。當我開始用蹬腿代替身體核心和手臂（正確）發(fā)力時，動態(tài)型會體現(xiàn)出成效；分段成績會有所提高。
我每年的訓練重點是單人賽艇和與搭檔合作的雙人賽艇。動態(tài)型復現(xiàn)了我使用這些小型賽艇劃槳的感受。由于從大型賽艇（高中和大學時期的 8 人以上賽艇）過渡到了小型賽艇，我縮短了劃槳時間，而且訓練握槳時的體驗更順手。我盡力提高單人劃槳時在水上的槳頻，但使用動態(tài)型時，我可以練習從一次劃槳快速過渡到下一次，無需擔心手的位置和失去平衡。是的，我在動態(tài)型上的槳頻比在 D 型上快一點；這需要大量體力才能做到和保持。但這并不會讓我劃得更快。
動態(tài)型不僅僅適用于小型賽艇劃手。若您用大型賽艇參加比賽，動態(tài)型也能讓您充分運用正確的技巧和力量，以較高槳頻完成劃船訓練，更加接近八人劃船時的情況。我的一個同事準備參加八人賽艇競賽，也使用了動態(tài)型。練習了一個夏季的 24 spm 短槳劃船后，我用動態(tài)型真實地體驗了 34 spm 下的比賽。這項練習對查爾斯河賽艇大賽?的參賽訓練幫助很大。
動態(tài)型沒有其他健身優(yōu)勢；對于那些想選擇口碑好、最可靠的標準劃船器的人，我還是會推薦 D 型。如果這些關(guān)于握槳、回槳、蹬腿和劃槳順序的討論對您毫無用處，那么動態(tài)型對您的劃船訓練也沒有更多幫助。但是，若您是水上運動員，并且想提升劃槳，愿意（可能）在短期內(nèi)放棄“日?！庇柧?，以此在劃船器上獲得長期收獲，我強烈推薦動態(tài)型。有些運動員可能覺得使用 D 型和動態(tài)型時，成績變化很小或為零，但這些器材的價值在于評估您觀察到或未觀察到的變化。
有經(jīng)驗的運動員，比如我自己，可以選擇動態(tài)型。但作為大多進行單人訓練和比賽的小型劃船俱樂部成員，我不會在 D 型上（我們沒有?。┗蚴覂?nèi)競賽（通常也在 D 型上）中訓練器材測試。我的重點是加快水上速度。終于，我變得成熟且具有洞察力（我希望），可以看透自己對速度是否變慢的不確定感，而且樂于迎難而上，維持自己的最高難度技巧。
D 型將繼續(xù)作為團隊訓練和比賽的標準器材。該款器材價格實惠，且具備劃船運動帶來的所有益處。D 型普及率高，大多數(shù)健身房和船庫都有。是的，我打破了只在動態(tài)型上劃船的誓言。雖然那是我鐘愛的室內(nèi)劃船器，但有時候，我會用 D 型（或 E 型）進行比較。對于我來說，這個型號似乎是“有彈力的”；跟動態(tài)型不同，D 型的傳動鏈上有些張力，有助于我回槳。這款器材親切感十足，監(jiān)視器上的數(shù)據(jù)輸出很熟悉，器材測試（即使我的上次測試已經(jīng)是 18 年前了！）也依舊讓人望而生畏。換回 D 型，我無需改變技巧。我的目標是，利用室內(nèi)可用的最佳技巧提升我的戶外劃船技巧。我也向你們發(fā)起挑戰(zhàn)，不管你們用哪款器材劃船，快來利用劃船技巧發(fā)揮自己的優(yōu)勢吧。
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